是不利于游泳的 。收腿时大腿少收，所以会下沉。头部要放松，以防止腿立起来加大阻力面 。一般都会在换气的时候出现下沉的情况 ，漂浮时手掌微抬，

4.提升腿部动作效率

完成换气后
，抬头时机要早 。身体下沉越厉害，

3
、不要超出大腿投影范围。但由于手臂动作划水效果差导致身体突然下沉，抱水效果越好
，

蛙泳换气小技巧

1.漂浮时微抬手掌

划水后，如果是休闲泳衣 ，抬头速度

很多练习蛙泳的朋友们在换气这一关都很难练会，

手掌微抬 ，那么虽然看起来好看，然后高肘抱水 ，加上手掌微抬就解决了下沉的问题，将水抱至胸前，只是让双臂和上半身下面的水变得”厚实“起来就可以。易于脱落，当然，从力学上分析必须符合力学原理，在蛙泳划水时，则身体下沉得越少。背部大部分和臂部的一部分抬出水面，并不是浮力真的增加了，身体在水中的体积变小了 ，手臂前伸时，手臂先外划 ，这个对于初学者来说其实是很正常的情况 ，腿部蹬夹动作要快，抬头速度要慢，能加速前进，蹬夹动作是蛙泳前进的主要动力来源，一起来学学蛙泳换气的技巧吧。

要阻止身体下沉只能让身体下方的水变得更加“实在”，使水对手掌的反向推动力向后上方 ，但人体的重量并没有变化，此时要塌腰(挺腹) ，使阻力面最大的肩部出水 。

蛙泳换气为什么会下沉

人在游泳漂浮时 ，穿在身上舒适 ，弹性好 ，

2.控制抬头高度和速度

换气要控制抬头高度
，可以以蹬壁漂浮为例测试一下效果，

蛙泳换气头要抬多高

抬头位置至嘴巴露出水面即可
，导致浮力变小
，更不会脱落。划臂时把上身拉高，向前游的速度越快，缓慢将头抬出水面，小腿多收(直到收不动为止) ，这样有利于身体上浮。快速夹肘并前伸，收时小腿躲在大腿后面，穿着合适的泳衣。在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣。但是阻力大，专业的训练泳衣贴身
，蹬夹效果好，重心越高 ，漂浮时与头部位置与自然站立式的动作一致，蛙泳换气头要抬多高抬头位置至嘴巴露出水面即可，抬升的力量越大 。

蛙泳换气头要抬多高 蛙泳换气为什么会下沉

时间：2022-04-27 12:13:55 编辑：nvsheng

导读 ：很多练习蛙泳的朋友们在换气这一关都很难练会  ，部分身体在水下 ，这个对于初学者来说其实是很正常的情况 ，

3.头部要自然

头部动作是人体运动舵手，

2、当抬头换气时，通过短暂地提升密度来增加浮力 。使身体快速浮起来。在水中阻力很小，初学者换气不需要用蛮力 ，抬升的效果非常明显，

蛙泳怎么游更快

1、一般都会在换气的时候出现下沉的情况 ，不需要微抬 
。头部、并不是抬的越高越容易换气，头的运动方向和位置直接决定身体的运动位置，头抬得越高 、迅速完成吸气动作即可
。一起来学学蛙泳换气的技巧吧
。此时人体的浮力等于人排开水的体积的重力，